2020年健康管理師三級考點：養生

本月低就要舉行健康管理師考試了，大家復習的怎么樣了，考試時間緊，學習任務重，學員們可以有針對性的進行復習。為了幫助大家順利通過考試，四川健康管理師考試報名網整理了一些重要考點，希望對大家的備考有所幫助。

一、常用養生保健方法

1.因人調養，根據不同體質制定個性化養生保健方案;

2.因時調養，根據四時氣候變化順時調養;

3.飲食保健，強調食養、食潔、食忌、食禁等;

4.傳統運動養生更是工種繁多，如太極拳、八段錦、易筋經、五禽戲、六字訣等;

5.經絡保健包括艾灸、按摩、推拿、拔火罐等，方便易行;

6.藥物保健則注意藥養、藥治、藥忌、藥禁等;

7.還有起居調養，娛樂養生、精神養生等。

二、飲食養生

飲食養生，大要有四：

1.一要“和五味”，即食不可偏，要合理配膳，全面營養;

2.二要“有節制”，即食不可過飽，亦不可過激，食量適中;

3.三要注意飲食衛生，防止病從口入;

4.四要因時因人而宜。

三、藥物養生

1.補氣類：人參、黃芪、茯苓、山藥、薏苡仁。

2.養血類：熟地黃、何首烏、龍眼肉、阿膠、紫河車。

3.滋陰類：枸杞子、玉竹、黃精、桑葚、女貞子等。

4.補陽類：菟絲子、鹿茸、肉蓯蓉、杜仲。